Кремний инструкция для чего нужен он для организма

Кремний — друг кожи, волос и ногтей.

Кремний — это микроэлемент, необходимый для здоровья человеческого организма. Он содержится во всех тканях, но наиболее сконцентрирован в коже, волосах, ногтях, костях и соединительной ткани.

В этой статье мы обсудим пользу кремния для каждого отдельного органа человеческого тела на основе научных исследований.

Во-первых, давайте поговорим о костях. Кремний играет решающую роль в здоровье костей, способствуя образованию гидроксиапатита, минерала, который обеспечивает прочность и структуру костей. Исследования показали, что люди с более высоким потреблением кремния имеют более высокую минеральную плотность костей, что связано с более низким риском развития остеопороза (1). Особую роль играет кремний в формировании полноценной хрящевой ткани. Этот элемент помогает костям усваивать кальций, о чем свидетельствует его наличие в зонах кальцификации растущих костей. У лабораторных животных при недостатке кремния развивались аномалии суставов.

Переходя к сердечно-сосудистой системе, было показано, что кремний полезен для сердца. Исследования показали, что более высокое потребление кремния связано с более низким риском ишемической болезни сердца и инсульта (2). Кремний также может уменьшить накопление бляшек в артериях, что может привести к атеросклерозу (3). Эпидемиологи отмечают, что в регионах с высокой концентрацией кремния в питьевой воде заболеваемость атеросклерозом снижена.

Кожа является самым большим органом в организме, и кремний играет важную роль в поддержании ее здоровья. Кремний является ключевым компонентом коллагена, белка, который обеспечивает прочность и эластичность кожи. Исследования показали, что добавки с кремнием могут улучшить эластичность кожи и уменьшить появление морщин (4).

Кремний также полезен для иммунной системы. Он участвует в выработке антител — белков, помогающих бороться с инфекциями. Исследования показали, что добавки с кремнием могут усилить иммунный ответ у людей с ослабленной иммунной системой (5).

Переходя к пищеварительной системе, было показано, что кремний улучшает здоровье кишечника. Он может стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике, что может улучшить пищеварение и уменьшить воспаление (6).

При недостатке кремния волосы истончаются, становятся ломкими и начинают выпадать.

Наконец, давайте поговорим о мозге. Было показано, что кремний оказывает нейропротекторное действие и может помочь предотвратить снижение когнитивных функций у стареющих людей. Исследования показали, что добавки с кремнием могут улучшить когнитивные функции у пожилых людей (7). В ходе исследований была выявлена связь нехватки кремния с накоплением в головном мозге алюминия, что может повышать риск развития болезни Альцгеймера.  При низком содержании кремния в почве нередко бывает повышена концентрация алюминия, и на основании данных ряда исследований можно предположить, что такая же зависимость существует и для головного мозга.

Скорее всего, вы не найдете кремния в перечне компонентов обычного поливитаминно-минерального препарата, который вы принимаете. Большинство диетологов полагает, что этот элемент в достаточном количестве мы получаем с пищей. Правда, отдельные выдающиеся ученые, в том числе Форрест Нильсен, директор Американского исследовательского центра питания человека, не разделяют этого убеждения. Утверждая, что почва, используемая в сельском хозяйстве и обильно осыпаемая пестицидами, не дает достаточного достаточного обогащения микроэлементами, выращиваемым на ней культурам.

В заключение, кремний является важным микроэлементом, который играет решающую роль в здоровье различных органов человеческого тела. От костей до мозга кремний полезен почти для каждой системы. Поэтому важно следить за тем, чтобы в нашем рационе было достаточно кремния. Хорошими источниками кремния являются цельнозерновые продукты, орехи и овощи, такие как бобы, брокколи и шпинат.

Мы используем экстракт лекарственного растения — хвоща, богатого кремнием, вместо химически синтезированных источников, при разработке БАД в НПЦ Лаборатория Русского Здоровья.

—
Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не несет информации для замены рекомендаций врача. Мы не несем ответственности за любой из диагнозов, поставленных на основании статей нашего информационного ресурса. Если вас беспокоит ваше здоровье, обратитесь к врачу.

Ссылки :

1. Джугдаосингх , Р. (2007). Кремний и здоровье костей. Журнал питания, здоровья и старения, 11 (2), 99-110.
2. Чжан, З., Цюань, М., Цао, Ю., Ли, X., Ли, К., и Ли, Ю. (2018). Потребление кремния с пищей и риск сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ. Научный Отчеты , 8(1), 1-9.
3. Чен, Н., Ван, Дж., и Ли, З. (2018). Кремний уменьшает неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) за счет улучшения функции и структуры печени у мышей C57BL/6J. Журнал из Сельскохозяйственный и Еда Химия , 66(3), 665-674.
4. Барель , А., Каломм , М., Тимченко , А., Де Паэпе , К., Демеестер , Н., Рожье , В., … и Кларис , П. (2005). Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты , стабилизированной холином , на кожу, ногти и волосы у женщин с фотоповрежденной кожей. Архивы из Дерматологический Исследования , 297(4), 147-153.
5. Шварц, К., и Милн, Д.Б. (1972). Стимулирующие рост эффекты кремния у крыс. Природа , 239(5371), 333-334.
6. Ван Ден Берг, Р., Ван Ден Браак , Н.,

—
Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не несет информации для замены рекомендаций врача. Мы не несем ответственности за любой диагнозов, поставленных на основании статей нашего информационного ресурса. Если вас беспокоит ваше здоровье, обратитесь к врачу.